Milyen gyakran feledkezik meg a folyadékpótlásról?
A víz az élet alapja - a felnőtt emberi test 60%-át teszi ki, és kulcsszerepet játszik minden testi funkcióban, például az anyagcsere támogatásában, a testhőmérséklet szabályozásában, valamint az izom- és idegrendszer optimális működésének biztosításában.
A hidratálás azonban nemcsak a vízivásról szól, hanem az elektrolitok megfelelő egyensúlyának fenntartásáról is, amelyek segítenek a szervezetnek megtartani a folyadékot és megelőzni a kiszáradást.
Naponta veszítünk folyadékot az izzadás, a légzés és más természetes folyamatok révén, különösen fizikai aktivitás, stresszhelyzetek vagy magas hőmérséklet esetén. Ezért fontos, hogy időben pótoljuk a folyadékot, hogy energikusak, koncentráltak és készen álljunk az új napi kihívásokra.