Ne aggódjon többé a vérnyomása miatt.
A vérnyomás az a erő, amellyel a vér nyomást gyakorol az erek falaira. Ha ez a nyomás egyensúlyban van, a vér könnyebben áramlik, és a test minden része elegendő oxigént és tápanyagot kap. Ha azonban a nyomás túl sokáig túl magas vagy túl alacsony, ez rossz közérzetben nyilvánulhat meg – fáradtak vagyunk, fájhat a fejünk vagy szédülhetünk.
A vérnyomást több tényező is befolyásolja, a táplálkozástól, a mozgástól, a stressztől, az alvástól és még attól is, hogy mennyit iszunk. A mindennapi életben már azzal is segíthetünk magunkon, ha rendszeresen mozogunk, kevesebb sót fogyasztunk, több gyümölcsöt és zöldséget eszünk, és elegendő (jó minőségű) alvást biztosítunk magunknak.
Minden kis lépés számít – már néhány változtatással is sokat tehetünk a közérzetünkért.